남성 소변 통증! 요관 결석 터지기 전, 알아채야 할 5가지 신호

“갑자기 허리에서 옆구리까지 욱신욱신…” 혹시 단순한 근육통이라 넘기셨나요? 남성 요관 결석의 초기 신호일 수 있습니다. 놓치면 큰 통증으로 번지는 이 질환, 초기 증상부터 현실적인 관리법까지 알아보고 미리 대비하세요.

남성 요관 결석, 왜 생기고 누가 잘 걸릴까?

✔️ 요관 결석은 신장에서 생성된 돌(결석)이 소변과 함께 이동하면서 요관을 막아 생기는 질환입니다. 요관은 신장과 방광을 연결하는 가느다란 관으로, 이곳에 돌이 걸리면 강한 통증과 배뇨 장애를 유발합니다.

 

남성의 경우 여성보다 2~3배 더 높은 발병률을 보이며, 특히 30대에서 50대 사이에 흔하게 발생합니다.

 

✔️ 결석의 주된 원인은 칼슘, 요산, 인산 등의 성분이 요로계에서 뭉치면서 형성되는 것입니다.

 

이 과정은 주로 수분 부족, 고단백 식사, 짠 음식의 과다 섭취, 운동 부족 등과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 물을 적게 마시거나 과도한 단백질 섭취가 잦은 직장인 남성층이 고위험군으로 분류됩니다.

 

✔️ 또한 가족력이 있는 경우, 혹은 체내 수분 밸런스를 조절하는 기능에 문제가 있는 질환(예: 통풍, 당뇨)이 있는 경우 결석 발생 가능성이 더 높습니다. 약물 복용, 다이어트 중 탈수 상태 유지, 고온 환경에서 일하는 사람들도 위험군입니다.

 

✔️ 요관 결석은 결코 드물지 않으며, 적절한 수분 섭취와 생활 습관의 개선만으로도 70% 이상의 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 원인부터 이해하면 예방이 한결 쉬워지며, 발병 시에도 조기 대응이 가능해집니다.

요관 결석 초기 증상, 단순한 복통이 아니다

✔️ 초기 증상은 허리 또는 옆구리 쪽 통증으로 시작합니다. 하지만 이 통증은 흔히 ‘담 걸림’이나 ‘근육통’으로 오해되기 쉬워 놓치기 쉽습니다.

실제로는 통증이 일정하지 않고, 간헐적이고 파도처럼 강약이 변하는 특징이 있습니다. 이는 결석이 요관 안에서 움직이기 때문입니다.

 

✔️ 또 다른 중요한 증상은 소변 시 통증 또는 혈뇨입니다. 소변이 붉거나 갈색을 띠고, 화장실에서 소변 줄기가 약해지거나 불편함을 느낄 경우 요관 결석을 의심해 볼 수 있습니다.

특히 하루에 한 번 이상 이런 증상이 반복된다면, 즉시 비뇨기과 방문이 필요합니다.

 

✔️ 복부 팽만감, 메스꺼움, 구토 등의 소화기 증상도 동반될 수 있으며, 이는 결석으로 인한 요로계의 압력 상승과 연결된 신경 반응으로 해석됩니다.

 

또한, 소변이 잘 안 나오거나 잔뇨감이 심하다면 요로 폐색 가능성을 의미하므로 응급조치가 필요할 수 있습니다.

 

✔️ 결국, 단순 복통과의 차이는 ‘통증의 이동성과 비정상적인 소변 패턴’에 있습니다. 무심코 넘겼다가 극심한 통증이나 신장 손상까지 이어질 수 있으므로, 초기 증상을 정확히 인지하는 것이 가장 중요합니다.

병원 가기 전 실생활에서 할 수 있는 대처법

✔️ 요관 결석은 크기와 위치에 따라 자연 배출이 가능하기도 합니다.

특히 5mm 이하의 결석은 80% 이상 자연 배출될 수 있다는 보고가 있습니다. 이 경우 병원 방문 전 생활 속에서 결석 배출을 돕는 습관을 실천해볼 수 있습니다.

 

✔️ 수분 섭취량을 1일 2.5리터 이상으로 늘리는 것이 기본입니다. 수분이 충분해야 결석이 움직일 수 있는 압력을 형성하고, 소변 흐름을 통해 배출 가능성을 높입니다.

✔️ 가벼운 점핑이나 줄넘기, 계단 오르기 같은 수직 자극을 주는 운동이 결석 이동을 돕습니다. 단, 통증이 심하거나 신장 통증을 동반하는 경우에는 절대 무리한 운동을 해선 안 됩니다.

 

✔️ 요로 이완제 또는 진통제를 복용하면 요관 내 압력을 낮추고 통증을 줄이는 데 효과가 있습니다. 단, 의사 처방 없이 무작정 약을 복용하는 것은 위험하므로 약국에서 의약사 상담을 받는 것이 우선입니다.

 

✔️ 소변을 받을 수 있는 체외 배출망이나 소변 채집용 종이컵을 활용해 결석 유무를 확인하는 것도 필요합니다. 결석이 배출되면 병원에 가져가 분석하는 것이 재발 예방의 단서가 됩니다.

결석 예방을 위한 식습관과 생활 습관

✔️ 요관 결석 예방의 핵심은 꾸준한 수분 섭취와 염분 제한입니다. 하루 2~3리터의 물을 일정하게 나눠 마시는 것이 가장 기본이며, 탄산음료, 당분이 많은 음료는 결석 형성을 촉진할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

✔️ 식단에서는 짠 음식, 고단백 육류, 잦은 인스턴트 식품 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 특히 소금 섭취는 칼슘 배출을 유도해 결석 발생률을 높이며, 과도한 단백질은 요산 결석의 주범이 되기도 합니다.

 

✔️ 시금치, 견과류, 초콜릿처럼 옥살산이 풍부한 식품은 결석의 재료가 될 수 있으므로 적당히 제한해야 합니다. 단, 칼슘 섭취 자체는 오히려 결석 예방에 도움이 될 수 있으므로, 식이 칼슘(우유, 치즈 등)을 적절히 섭취하는 것은 좋습니다.

 

✔️ 생활 속에서는 소변 참기 습관을 개선하고, 운동 후 충분한 수분 보충, 그리고 체중 관리가 중요합니다. 과체중은 인슐린 저항성과 연결되어 요산 수치를 높이고 결석 유발 요인을 증가시킵니다.

재발 방지를 위한 장기 관리 전략

✔️ 요관 결석은 한 번 생기면 재발 확률이 매우 높은 질환입니다. 연구에 따르면 첫 발병 후 5년 내 재발 확률이 50%를 넘는다는 보고도 있을 정도로, 지속적인 관리가 필요합니다.

 

✔️ 소변 분석과 결석 성분 검사 결과를 바탕으로 한 맞춤형 식단 조절입니다. 예를 들어, 칼슘 결석이 주된 경우에는 나트륨 섭취 제한이 중요하고, 요산 결석이 주원인이라면 단백질 섭취 조절과 알칼리성 식품 섭취 증가가 필요합니다.

 

✔️ 주기적인 건강검진과 초음파 또는 CT 검사를 통해 결석이 재생성되기 전에 미리 확인하는 것입니다. 초기에는 증상이 없어도, 정기 검사로 미세 결석을 조기에 제거할 수 있습니다.

 

✔️ 장기 복용 가능한 요로 이완제나 약물치료입니다. 재발이 잦은 사람에게는 요로 산도를 조절하거나 칼슘 흡수를 조절하는 약물 처방이 장기 예방에 효과적입니다.

 

✔️ 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 확보하는 것도 중요합니다. 스트레스는 체내 호르몬 밸런스를 깨뜨려, 신장의 여과 기능에 악영향을 줄 수 있습니다.