치아 변색 원인과 피해야 할 음식

▣ 치아 변색은 생각보다 쉽게 발생할 수 있으며 그 원인은 다양합니다. 치아 변색의 주원인은 치아의 바깥층을 덮고 있는 에나멜이 손상되면서 변색이 됩니다. 치아 변색을 예방하기 위해서 피해야 할 음식이 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 

단계별 치아 변색 모습

목차

• 1. 치아 변색의 주요 요인
• 2. 치아 변색 피해야 할 음식과 음료

 치아 변색의 주요 요인

일상 속에서 흔히 접하는 요인들

치아가 변색되는 주요 요인은 일상 속에서 우리가 매일 접하는 음식과 음료, 그리고 생활 습관에서 비롯됩니다. 이 원인은 주로 치아의 바깥층인 에나멜에 착색 물질이 쌓이면서 발생하는데, 일상 속 작은 습관이 치아 색을 바꾸는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.

 

치아 에나멜이란?  치아의 가장 바깥층을 덮고 있는 단단한 보호막입니다

치아 에나멜 손상의 원인
1. 산성 음식과 음료
탄산음료, 감귤류 과일, 식초 등이 포함된 산성 음료와 음식은 치아 에나멜을 부식시켜 손상을 일으킬 수 있습니다.

2. 과도한 양치질: 너무 강하게 양치하거나, 치약 내의 과도한 연마 성분을 사용하는 경우 에나멜이 서서히 마모될 수 있습니다.

3. 치아 갈기(이갈이): 이갈이 습관이 있는 사람들은 치아를 마모시켜 에나멜 손상을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 치아의 민감성이 증가하고 충치가 발생할 위험이 커집니다.

4. 건조한 입: 타액은 자연적으로 치아의 산성을 중화시키고 에나멜을 보호하는 역할을 합니다. 입이 자주 마르는 경우, 타액의 보호 기능이 떨어져 에나멜이 더 쉽게 손상될 수 있습니다.

 

커피와 차

 

특징

커피와 차는 치아 변색의 주요 원인 중 하나입니다. 이 음료들에는 타닌이 포함되어 있어 치아 표면에 쉽게 착색됩니다. 특히, 홍차와 녹차는 강한 착색을 유발할 수 있습니다.

주의

커피나 차를 마신 후 물로 입을 헹구고, 착색을 예방하기 위해 가끔씩 치아 미백 제품을 사용하는 것도 좋습니다.

 

 

담배

니코틴과 타르가 주된 변색 원인입니다. 이 두 성분이 치아 표면에 축적되어 치아를 노랗게, 심하면 갈색으로 만들 수 있습니다. 흡연자의 경우 치아 변색이 매우 빠르게 진행될 수 있습니다.

거울에 비친 치아를 보는 모습

탄산음료

 

특징

탄산음료는 강한 산성을 띠고 있으며, 에나멜을 직접적으로 침식합니다. 설탕이 많이 포함된 탄산음료는 에나멜을 손상시키고, 치아 표면에 세균을 활성화시켜 충치를 일으킬 위험도 증가시킵니다.

주의

콜라, 사이다, 에너지 드링크 등 탄산이 들어간 음료는 자주 섭취할수록 에나멜 손상 가능성이 커집니다. 특히, 이 음료들은 산도가 매우 높기 때문에 에나멜을 약하게 만들고 침식시킵니다.

 

치아 자체의 문제에서 발생

치아 내부 상아질에 의해 발생하며, 일상생활 속 요인보다 더 심각한 경우가 많습니다. 이러한 변색은 주로 치아 내부의 구조적 문제나 신경 손상으로 발생하며, 이는 일상생활 속 관리로 쉽게 해결되지 않습니다.

 

노화

시간이 지나면서 치아 에나멜이 얇아지고, 그 아래에 있는 상아질이 더 많이 드러나면서 자연스럽게 황변 현상이 발생할 수 있습니다. 노화에 따른 치아 변색은 자연스러운 과정이지만, 건강한 치아 관리를 통해 늦출 수 있습니다.

 

약물 복용

어린 시절 특정 항생제(예: 테트라사이클린)를 복용한 사람들은 성인이 되어서도 치아에 회색 또는 갈색 변색이 나타날 수 있습니다. 이런 변색은 치과 미백 치료가 필요할 수 있습니다.

 

외상 및 신경 손상

치아에 강한 충격이 가해지면 내부 출혈이 발생하고, 이로 인해 치아가 검게 변할 수 있습니다. 특히, 신경 손상이 일어나는 경우 치아가 죽으면서 색이 변할 수 있습니다.

 

믹스 커피 하루에 몇 잔이 적당할까

믹스 커피 하루에 몇 잔이 적당할까

 

 치아 변색 피해야 할 음식과 음료

색소가 강한 음식

색소가 강한 음식은 우리가 생각하는 것보다 치아에 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 밝고 짙은 색을 띠는 음식들은 치아 착색을 유발할 가능성이 높습니다. 따라서 이러한 음식들을 섭취한 후에는 반드시 물로 헹구거나 양치질을 하는 것이 좋습니다.

 

베리류 과일

블루베리, 크랜베리, 라즈베리 같은 베리류는 건강에 좋은 항산화 성분이 풍부하지만, 동시에 강한 색소가 포함되어 있어 치아 변색을 유발할 수 있습니다. 이러한 과일의 주스 역시 착색을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

카레

 

특징

카레에 들어가는 강황과 기타 향신료들은 치아에 쉽게 착색됩니다. 특히, 강한 황색 색소는 치아를 노랗게 만들며, 장기적으로 에나멜에 색소가 축적될 수 있습니다.

주의

카레를 먹은 후에는 물로 헹구고, 정기적으로 미백 치약을 사용하여 착색을 줄일 수 있습니다

 

양치질할 때 구역질 줄이는 방법

양치질할 때 구역질 줄이는 방법

 

산도가 높은 음식

산성이 강한 음식은 치아의 에나멜을 약하게 만들며, 착색 물질이 더 쉽게 치아에 흡착되도록 만듭니다. 이러한 음식들은 치아 자체를 부식시키기 때문에, 섭취 후에는 물로 헹구는 습관이 필요합니다.

 

식초와 피클

특징

식초는 산도가 매우 높아 치아 에나멜을 부식시키는 대표적인 원인입니다. 특히, 발사믹 식초나 사과 식초 같은 제품은 에나멜을 빠르게 약화시킬 수 있습니다. 피클과 같이 식초로 절인 음식도 마찬가지로 에나멜에 부정적인 영향을 미칩니다.

주의

식초를 자주 섭취하는 경우, 치아 보호를 위해 식사 후 물로 입을 헹구는 것이 중요합니다.

 

레몬과 라임

 

특징

오렌지, 레몬, 라임, 자몽 같은 감귤류 과일과 이 과일로 만든 주스는 매우 산성이 강합니다. 비타민 C가 풍부한 감귤류는 건강에 좋지만, 그 안에 포함된 산성 성분은 치아 에나멜을 약하게 만들어 침식되기 쉽습니다.

주의

감귤류 주스를 마신 후에는 바로 양치질을 피하고, 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 바로 양치질을 하면 에나멜이 이미 산성에 약해져 마모될 수 있기 때문입니다.

 

설탕이 많은 음식

설탕은 에나멜을 손상시키는 간접적인 원인이 됩니다. 구강 내 세균은 설탕을 먹고 산을 생성하며, 이 산이 치아 에나멜을 부식시키는 역할을 합니다. 설탕을 많이 포함한 음식들은 충치의 주요 원인으로, 에나멜을 약하게 만들어 손상 가능성을 증가시킵니다.

 

사탕과 젤리

특징

사탕, 젤리, 그리고 껌 같은 단 음식들은 입안에 오래 머무를수록 치아에 큰 해를 끼칩니다. 특히, 끈적끈적한 사탕은 치아에 오래 붙어 세균 번식과 산 생성 시간을 길게 만듭니다.

주의

설탕이 포함된 사탕은 입안에 머무는 시간이 길어질수록 더 큰 영향을 미칩니다. 사탕을 먹은 후에는 물로 입을 헹구고, 가능하다면 치실을 사용하여 치아 사이에 남은 설탕을 제거하세요.

 

초콜릿과 과자

특징

초콜릿과 과자는 설탕 함유량이 높아 치아 에나멜에 매우 해롭습니다. 특히, 초콜릿 중에서 설탕이 많은 밀크 초콜릿이 문제를 일으킬 수 있습니다. 과자는 식사 후 구강 내 산성을 높이고, 에나멜 부식을 가속화할 수 있습니다.

주의

초콜릿 섭취 후에는 물을 마시거나 양치질을 통해 남은 설탕을 제거하는 것이 중요합니다.

 

당분이 높은 음료

특징

스포츠 음료, 에너지 드링크, 설탕이 많이 들어간 주스 등 당분이 높은 음료는 치아에 쉽게 달라붙고, 세균이 이를 분해하면서 산을 생성해 에나멜을 부식시킵니다.

주의

이러한 음료를 마실 때는 빨대를 사용하여 치아와 음료가 직접적으로 접촉하는 시간을 줄이는 것이 좋습니다.