탈모에 좋은 버섯의 종류와 효능 : 표고 영지 차가 송이버섯

▣ 탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하기 위한 방법의 하나로 버섯이 있습니다. 버섯은 다양한 영양소를 함유하고 있어서 꾸준히 섭취하면 탈모를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

탈모에 좋은 버섯

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목차

• 1. 표고버섯
• 2. 영지버섯
• 3. 차가버섯
• 4. 송이버섯

1. 표고버섯

비타민D와 철분은 표고버섯의 대표 영양소로써 풍부하게 함유되어 있으며 모발의 성장과 두피의 혈액 순환을 촉진해 모근에 영양양을 공급합니다. 철분 또한 풍부하게 함유되어 있어, 철분 결핍으로 인한 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 항산화 작용으로 모발을 보호합니다.

 

▶ 표고버섯 섭취 방법 

표고버섯은 볶음, 찜, 찌개 등 다양한 요리에 사용할 수 있고 말린 표고버섯으로 국물용 육수를 만들 때 사용됩니다.

 

▶ 두피 마사지 방법

표고버섯을 직접 두피에 사용할 수는 없고, 표고버섯 추출물이 들어간 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 

샴푸를 할 때에는 두피에 바른 후 바로 씻어내지 말고 5분~10분간 마사지를 하듯이 문질러 주어야 두피의 혈액순환 및 두피 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.   

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2. 영지버섯

영지버섯은 강력한 항산화 성분과 면역력 강화 성분을 지닌 버섯입니다.

스트레스는 탈모의 주요 원인인데 영지버섯은 스트레스를 완화하여 두피의 염증을 줄여주고 혈액 순환을 개선해 모근에 충분한 영양이 전달되어 탈모 예방에 효과적입니다.

 

▶ 영지버섯 섭취방법

영지버섯은 주로 차로 마시며, 건조된 영지버섯을 물에 넣고 오랫동안 끊어서 우려낸 후 하루에 한두잔씩 섭취하면 탈모예방뿐 아니라 건강증진에 좋습니다. 

또한, 영지버섯 추출물로 만든 건강 보조 식품이 캡슐 형태로 있습니다. 

 

▶  두피마사지 방법

영지버섯이 추출물이 모함된 헤어 세럼이나 샴푸가 있습니다. 

두피에 직접 영지버섯 추출물이 세럼을 마사지하듯 부드럽게 도포하면 됩니다. 

 

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3. 차가버섯

탈모 예방에 제일 좋은 버섯이 차가버섯입니다. 최근 파리 올림픽 여자 역도 박혜정 선수가 차가버섯을 달인 차을 매일마다 꾸준히 섭취했다고 말할 만큼 탈모 예방 및 건강증진에 좋은 버섯입니다. 

차가버섯은 두피의 건강을 지키고 모발이 더 건강하게 자랄 수 있도록 좁는 자연의 산물입니다.

차가버섯은 강력한 항산화 성분이 풍부해 두피와 모발을 보호하는 데 도움이 됩니다. 

항염 작용을 통해  두피의 염증을 줄여 탈모를 예방해 줍니다. 

자작나무에 자생하는 차가버섯( 실제모양은 각기 다름)

 

▶ 차가버섯 섭취방법

차가버섯은 주로 차로 마십니다. 말린 차가버섯을 끓여 차로 마시면 강력한 항산화 성분을 섭취할 수 있습니다.

최근 파리 올림픽 은메달 여자 역도 박혜정 선수가 차가버섯 차를 매일 꾸준히 섭취했다고 말할 만큼 차가버섯은 탈모 예방 및 건강증진에 상당히 좋은 버섯입니다. 

 

▶ 두피마사지 방법

차가버섯 추출물 포함된 오일이나 마스크를 사용하여 두피에 부드럽게 마사지를 한 후 바로 헹구어 내지 말고 10분 정도 두피와 모발에 흡수가 되도록 한 뒤 따뜻한 물로 헹구면 두피의 산화 스트레스를 줄이고 모발 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 

 

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4. 송이버섯

송이버섯은 비타민 B군과 아미노산이 풍부하여 두피와 모발 건강에 좋으며, 항산화 성분은 탈모를 방지하는데 큰 도움이 됩니다. 가격이 상당히 고가라는 점이 단점입니다.

 

▶ 송이버섯 섭취방법

송이버섯은 일단 향이 좋아서 얇게 썰어 자연 그대로 섭취하거나, 구워 먹거나, 건조해 차로도 마십니다.

 

▶ 두피마사지 방법

송이버섯 추출물이 포함된 고급 샴푸나 트리트먼트가 있으나 가격이 비싸서 부담이 됩니다.

두피를 깊이 보습하고 모발에 영양을 공급하는 도움을 주지만, 굳이 비싼 송이버섯을 마사지용으로 사용하는 것보다는 차가버섯이 탈모예방에 더 좋으니 차가버섯을 생각해 보시는 걸 추천합니다.

송이버섯