두피 가려움증 : 두피 건조 예방법 및 두피 건조에 좋은 추천 샴푸

▣  두피가 건조하면 일상생활을 하면서 상당한 불편함과 가려움증을 유발하여 손으로 자꾸 긁는 경우 두피 각질과 탈모로까지 이어질 수 있습니다. 두피가 건조해지는 원인은 여러 가지가 있는데 주요 원인들을 알아보고 어떻게 예방해야 되는지 소개해 드리겠습니다.

두피 가려움 두피 건조 예방 추천샴푸

1. 두피 건조 예방을 위한 추천 상품과 가격

두피 건조를 예방하기 위해서는 수분 공급과 영양을 제공하는 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 두피 건조를 예방할 수 있는 추천 샴푸를 알아보겠습니다.

1. 닥터포헤어 폴리젠 샴푸

• 제품 특징 :  두피의 유수분 밸런스를 맞춰주며, 모발과 두피에 필요한 영양을 공급하고 두피 진정 효과가 뛰어나며, 특히 건조한 두피를 가진 분들에게 적합합니다.
• 주요 성분: 비오틴, 티트리 오일, 카페인
• 가격: 약 20,000원 (500ml)

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2. 아비노 스킨 릴리프 샴푸

• 제품 특징 : 민감한 두피를 위한 저자극성 샴푸로, 건조한 두피에 수분을 공급하고 자극을 완화시켜 줍니다. 귀리 추출물이 함유되어 있어 두피를 진정시키고 촉촉하게 유지해 줍니다.
• 주요 성분: 귀리 추출물, 판테놀
• 가격: 약 15,000원 (354ml)

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3. Kérastase 스페시픽 데르모 칼름 샴푸

• 제품 설명: 민감하고 건조한 두피를 위한 프랑스 프리미엄 브랜드의 샴푸입니다. 두피의 수분을 보충하고 진정시키며, 자극을 줄여줍니다. 정기적으로 사용하면 두피 건강이 크게 개선됩니다.
• 주요 성분: 탈모필린, 멘톨
• 가격: 약 40,000원 (250ml)

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4. 라이온 시카케어 두피 토닉

• 제품 특징 : 시카 성분이 함유된 두피 토닉으로, 건조한 두피를 진정시키고 수분을 공급합니다. 사용 후 시원한 느낌을 주며, 가려움증 완화에도 효과적입니다.
• 주요 성분: 시카(센텔라 아시아티카) 추출물, 알란토인
• 가격: 약 18,000원 (150ml)

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5. 더마비 데일리 모이스처 바디 & 헤어 미스트

• 제품 특징 : 바디와 두피 모두 사용할 수 있는 미스트 타입의 제품으로, 건조한 두피에 즉각적인 수분을 공급합니다. 가벼운 사용감으로 수시로 사용할 수 있습니다.
• 주요 성분: 히알루론산, 판테놀
• 가격: 약 12,000원 (150ml)

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어린아이 모습 건조한 헤어

2. 두피 건조 원인

2.1. 환경 요인

환경 요인으로 인해 두피의 수분이 부족하여 건조해집니다.

• 건조한 날씨: 환절기나 겨울철 습도가 낮아지는 계절에서는 피부와 두피의 수분이 쉽게 증발하여 건조
• 자외선 노출: 여름철 강한 햇빛과 자외선에 장시간 노출되면 두피의 수분이 감소하고 피부 손상이 발생
• 오염물질: 황사나 미세먼지, 매연 등 대기 중의 먼지와 오염물질은 두피의 건강을 해치고 건조함을 유발

2.2. 과도한 세정

머리를 자주 감는 것이 좋은 것만은 아닙니다.

• 잦은 샴푸 : 머리를 너무 자주 감으면 두피의 자연적인 유분이 제거되어 건조해질 수 있습니다. 
• 뜨거운 물 사용: 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 수분과 유분이 빠르게 제거되어 건조함과 자극을 유발할 수 있으므로 되도록이면 미지근한 물을 사용하시는 게 좋습니다. 
• 강한 세정제 사용: 황산염(sulfate)과 같은 강한 화학 성분이 포함된 샴푸는 두피를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다. 각자의 두피 상태에 맞는 샴푸를 사용하시는 게 좋습니다.

2.3. 부적절한 헤어 제품 사용

샴푸나 염색약 사용 시 성분을 확인해 보는 것이 좋습니다.

• 알코올 함유 제품: 스프레이나 젤 등 알코올이 함유된 제품은 두피의 수분을 빼앗아 건조함을 유발하므로 두피가 건조하다면 되도록 사용을 자제하는 게 좋습니다. 
• 향료와 색소: 인공 향료나 색소가 들어간 제품은 민감한 두피를 자극하여 건조함과 가려움증을 초래할 수 있어 천연 재료를 사용하는 상품을 선택하는 것이 두피 건조를 예방하는 방법입니다.

2.4. 영양 결핍

건강한 식단 관리를 꾸준히 하셔야 합니다. 

• 필수 지방산 부족: 오메가-3와 같은 필수 지방산이 부족하면 피부와 두피의 수분 유지 기능이 저하됩니다. 보충제를 통해서 영양소를 섭취할 수 있습니다.
• 비타민과 미네랄 부족: 비타민 A, E, D 및 아연, 철분 등의 미네랄이 부족하면 두피 건강이 악화되고 건조함이 발생할 수 있습니다. 비타민 관련 영양 보충제는 가격이 저렴하니 꾸준히 섭취하시기 바랍니다. 
• 수분 섭취 부족: 충분한 물을 마시지 않으면 전신적인 탈수 상태가 되어 두피 또한 건조해질 수 있습니다. 물은 꾸준히 자주 섭취해 주시는 게 좋습니다.

2.5. 피부 질환

피부 질환이 두피의 가려움증과 두피 건조에 가장 치명적인 것 같습니다. 피부 질환의 경우에는 손으로 자자 긁게 되는데 되도록 손으로 자꾸 만지는 행동은 특히 피해야 합니다. 

• 건선(psoriasis): 피부 세포가 과도하게 증식하여 두피에 건조하고 비늘 같은 패치가 형성되는 만성 피부 질환입니다.
• 아토피 피부염: 알레르기 반응으로 두피에 건조함과 가려움증을 유발하여  만성 염증성 질환으로 번지는 경우가 있습니다.
• 지루성 피부염: 두피의 과도한 유분 분비와 말라세지아 곰팡이의 증식으로 인해 건조함과 비듬을 유발할 수 있습니다.

원숭이가 가려워서 털을 골라줌

2.6. 호르몬 변화

격한 운동은 피하고 적당한 운동으로 신체를 관리해야 합니다.

• 노화: 나이가 들면서 피부의 유분 생산이 감소하여 두피가 건조해질 수 있습니다.
• 호르몬 불균형: 임신, 폐경, 스트레스 등으로 인한 호르몬 변화는 두피의 수분과 유분 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.

2.7. 의료 상태 및 약물

• 당뇨병과 갑상선 질환: 이러한 만성 질환은 피부와 두피의 건조함을 유발할 수 있습니다.
• 특정 약물 복용: 이뇨제, 항히스타민제 등 일부 약물은 체내 수분을 감소시켜 두피 건조를 초래할 수 있습니다.

2.8. 생활 습관

• 흡연과 음주: 담배와 알코올은 혈액 순환을 저해하고 피부의 수분을 감소시켜 두피 건조를 유발합니다.
• 스트레스: 지속적인 스트레스는 피부 장벽 기능을 약화시켜 두피의 수분 손실을 증가시킬 수 있습니다.
• 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 않으면 피부 재생이 원활하지 않아 두피 건조와 각질 형성이 증가할 수 있습니다.

2.9. 유전적 요인

두피는 주로 유전적인 요인이 많습니다.

• 가족력: 일부 사람들은 유전적으로 건조한 피부와 두피를 가질 수 있으며, 이는 환경과 생활 습관에 의해 더욱 악화될 수 있습니다.

▣ 두피 건조는 다양한 요인에 의해 발생하며, 이를 예방하고 관리하기 위해서는 원인을 정확하게 파악하고 스스로 예방할 수 있는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.