▣ 비듬과 탈모는 상호 연관성이 있어 비듬이 탈모를 유발하고 두피 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이에 두피 비듬 제거하는 법과 예방하는 방법, 비듬이 탈모에 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다.
1. 비듬의 주요 원인
비듬은 두피의 피부 세포가 탈락하여 생기는 하얀 가루 형태를 띠고 있습니다. 검은색상의 옷을 입고 다니는 경우 양쪽 어깨 위에 하얀색의 가루가 쌓이게 됩니다.
▶ 건조한 두피
환경적 요인으로는 계절이 변하는 시기에 두피가 건조해지면서 발생하고, 모발 샴푸를 할 때 과도하게 세정을 하거나 두피와 모발에 자극적인 제품을 사용하는 경우에도 두피가 건조해지면서 비듬이 발생합니다.
▶ 지성 두피
두피가 지성이 사람들은 과도한 피지 분비로 두피가 기름져지고 이로 인해 각질이 발생하면서 비듬이 생깁니다.
▶ 말라세지아 균
말라세지아 균은 곰팡이균의 일종으로 두피에 자생하면서 비듬을 유발하며 염증과 가려움으로 머리를 자주 긁게 되면서 모발과 두피에 손상을 동반할 수 있습니다.
▶ 스트레스 및 호르몬의 변화
스트레스와 호르몬은 탈모와 비듬 발생을 악화 킵니다.
2. 비듬 제거하는 방법
▶샴푸 및 세정제 사용
비듬 전용 샴푸를 선택 중에서 특히 피리치온 아연, 케토코나졸, 셀레늄 설파이드 성분이 포함된 샴푸를 사용하는 게 좋습니다. 비듬 유발 요인인 곰팡이를 억제하고 두피의 염증을 줄여줍니다.
- 피리치온 아연 : 비듬 원인 곰팡이 억제
- 케토코나졸 : 항곰팡이 효과
- 셀레늄 설파이드 : 피지 분비 조절 및 각질 제거
▶ 샴푸 사용방법
비듬이 심한 경우에는 매일 사용하시고, 증상이 호전되면 주 2회~3회로 줄이는 게 좋습니다.
샴푸를 할 때 두피에 소량을 도포하고 바로 물로 헹구지 마시고 2분~3분간 마사지한 듯 가볍게 문질러 준후 뜨겁거나 차가운 물을 피하시고 되도록 미지근한 물로 충분히 헹구어 주는 게 좋습니다.
▶ 두피 마사지
손가 각 끝으로 두피를 원을 그리듯이 눌러주면서 마사지하듯 혈액 순환이 되도록 매일 5분 정도 해주는 게 좋습니다.
▶ 자연 성분 오일
티트리 오일 : 항균 및 항염 효과가 있으며 오일을 3~4방을 샴푸에 혼합하여 사용하면 좋습니다.
알로에 베라 젤 : 두피 진정과 수분을 공급해 주며 두피에 바르고 15분간 방치한 후 씻어내면 비듬 제거에 좋습니다.
▶ 충분한 수분 섭취
비듬은 두피가 건조하면 많이 발생하므로 하루에 약 2리터 정도의 물을 섭취하여 두피와 피부의 수분을 유지합니다.
물을 마실 때는 한꺼번에 많이 마시지 말고 조금씩 여러 번 섭취하는 게 좋습니다.
▶ 추천 비듬 샴푸
- 샴푸 엑스 : 피리치온 아연 1% 함유
- 두피 세럼 Y : 티트리 오일과 알로에 베라가 함유
'건강한 생활' 카테고리의 다른 글
| 천연 재료를 활용한 두피 각질 제거 및 예방하는 방법 : 사과식초 요거트 꿀 (0) | 2024.09.02 |
|---|---|
| 두피 가려움증 : 두피 건조 예방법 및 두피 건조에 좋은 추천 샴푸 (0) | 2024.09.02 |
| 탈모로 고민하는 분들을 위한 염색약 추천 - 가격, 효과 및 효능 (1) | 2024.08.27 |
| 모발 이식의 장점과 단점 : 가장 많이 하는 질문 (0) | 2024.08.27 |
| 일상 생활 속 실천 가능한 탈모 예방 및 관리법 7가지 (0) | 2024.08.26 |
